Витрины магазинов уже заставлены новогодними украшениями, яркими игрушками и мишурой. Многие уже потихоньку начинают готовиться к празднику. Мысли о том, где отмечать Новый год, что поставить на праздничный стол начинают появляться и у  будущих мам, для которых этот Новый год будет особенным, не таким как все остальные! Как справиться с таким торжеством будущей маме, при этом сохранить хорошее самочувствие и новогоднее настроение? Мы дадим вам несколько подсказок, всего их 9 – вы легко их запомните! 

Подсказка №1.

     Исключите даже вероятность усталости. Для этого ни при каких условиях не нужно брать на себя все тяготы приготовления к празднику, всегда найдется с кем их разделить - со своими домашними или с гостями. Помните, Новый год – это не день рождения, когда все приготовления берет на себя хозяйка. Во время празднования тоже не стоит перенапрягаться – лучше, если у вас будет возможность сесть в самое удобное, широкое, индивидуальное кресло, прилечь при желании, сменить каблуки на более удобные туфли или вообще уйти от всех и заснуть.

Подсказка №2.

     Оградите себя от общения с любителями выпить и приверженцами неординарных  поступков, по крайней мере, старайтесь, чтобы эти люди не оказались вашими соседями по столу, а лучше, чтобы таких вообще не было в компании, в которой вы встречаете Новый год. Ведь в их присутствии многократно увеличивается вероятность того, что на будущую маму «упадет кирпич» даже на пустой дороге.

Подсказка №3.

      На прогулку – в полной экипировке! Всеобщие новогодние гуляния – это неплохая традиция. Даже если вы отмечаете праздник дома в тихом семейном кругу, выйдя на улицу в новогоднюю ночь, вы имеете все шансы приобщиться к всеобщим гуляниям, праздничному настроению. Но если вы решились на это, то нужно одеться соответствующим образом, чтобы не замерзнуть, обязательно надеть шапку, шарф, перчатки, теплые сапоги. Даже если дома было жарко, нужно помнить, что на улице зима и уже через 5-10 минут пребывания на свежем воздухе домашняя разгоряченность пройдет, станет холодно. Если температура воздуха на улице кажется вам слишком низкой, лучше вообще воздержаться от прогулки.  Однозначно не стоит гулять при -15^оС.

Подсказка №4.

      Подальше от пиротехники. Новогодние гуляния трудно представить себе без разнообразных пиротехнических развлечений. Будущей маме из соображений безопасности лучше держаться от них подальше и уж конечно самой не участвовать в запуске ракет и устройстве фейерверков.

Подсказка №5.

     Все по чуть –чуть. Беременная женщина, конечно, должна придерживаться определенных канонов рационального питания. Хотя эти правила бывает трудно совместить с тем, что стоит на новогоднем столе, поэтому во время праздника лучше придерживаться такой позиции: по чуть –чуть можно все. И все же из всего многообразия предпочтения нужно отдавать полезным продуктам- овощным салатам, заправленным маслом, свежим овощам и фруктам, запеченному мясу, рыбе или птице. Ограничьте жирные или острые блюда, не злоупотребляйте салатами на основе майонезных соусов, откажитесь от сладких газированных напитков. А самое главное, не переедайте.

     Если вы все же не удержались и наелись жирных салатов, мясных блюд и вообще всего подряд, что было на столе, то не стоит на десерт есть сладкие фрукты- персики, сладкие яблоки, груши, виноград, дыни. Они усиливают процессы брожения в кишечнике, что спровоцирует тяжесть в животе, метеоризм. Вообще лучше отдать предпочтение кислым фруктам и напиткам – кислым яблокам, кислым ягодным напиткам(клюквенному, брусничному морсу). Если у вас нет аллергии, то можно позволить себе экзотический фрукт, содержащий пищеварительные ферменты: это ананас. В ананасе находится фермент бромелан, который работает и в кислой среде желудка, и в щелочной в кишечнике. Можно сказать, что ананас помогает перевариванию пищи. Поэтому на десерт можно съесть 1-2 дольки свежего или консервированного ананаса.

Подсказка №6.

Откажитесь от алкоголя. Конечно, если вы разумно подходите к беременности, то вопроса о том, стоит ли принимать их в Новый год, перед вами вообще не встанет. Сознательная будущая мама с легкостью откажет себе в этом «удовольствии». Ну а если вы не в силах удержаться, то тогда тем более не стоит искушаться, так как женщине, которой трудно отказаться от глотка алкогольного напитка, скорее всего, трудно будет регулировать и дозу выпитого. Напомним еще раз о том, что алкоголь, особенно в больших количествах, проходит через плаценту, вызывая спазм сосудов плаценты и пуповины, что приводит к кислородному голоданию плода, а в начале беременности – даже к мутациям, грубым порокам развития органов и тканей плода. Очевиден факт- неразумно подвергать плод даже минимальному риску. Хотя, разумеется, не стоит паниковать, если на Новый год вы позволите себе выпить глоток игристого или любого другого вина.

Подсказка № 7.

     Создайте атмосферу праздника. Самое важное правило для любого торжества, а тем более для Нового года – это обзавестись праздничным настроением. Для этого можно использовать массу приемов. Один из самых простых и эффективных – это создание новогодней атмосферы. Годятся любые атрибуты зимнего праздника, главное, чтобы у вас они вызывали положительные эмоции – это и елка, и новогодние украшения, и запах мандаринов, мысли о том, что подарить близким и дорогим для вас людям и т.п.

Подсказка № 8. 

      Побалуйте себя. Еще один прием для создания хорошего настроения – понравиться себе. Новый год, по традиции, принято встречать в новой одежде. Прекрасный повод получить удовольствие от праздничного наряда для животика, а значит испытать вместе с малышом массу положительных эмоций. Не отказывайтесь от выбора нового платья по причине того, что носить его можно только до конца беременности. Вся наша жизнь и состоит из таких вот уникальных моментов. Не забудьте и о гигиенических, косметических процедурах – душ или ванна, маникюр, педикюр, прическа, макияж. Найдите время для этого, результат вас обязательно порадует.

Подсказка № 9.

      Улыбайтесь. Сейчас у вас есть для этого большой повод - появление в скором времени долгожданного малыша. И еще, не забывайте о том, что вас окружают люди, для которых так важно ваше хорошее настроение.

Врач акушер-гинеколог Беликова Юлия Николаевна