ВНИМАНИЕ!!!

В связи с закрытием роддома № 27 приём всех специалистов Центра Пренатальной диагностики во главе с профессором Юдиной Е.В. организован в нашей клинике.

 Проводится УЗИ экспертного уровня, в т.ч. и 3-4D, консультация генетика по результатам скрининга, все виды инвазивных процедур (биопсия хориона, амниоцентез, кордоцентез)  с целью выявления пороков развития, определения пола плода и отцовства.

 
 Запись по тел.: 8(499) 158-21-11

                                 

Статьи / Главные советы о том как повысить женское либидо

Наука, связывающая занятия с сексуальным либидо, ограничена и часто является результатом либо маломощных лабораторных исследований с участием в основном женщин, либо ненаучных описательных исследований, проводимых журналами упражнений и компаниями, производящими спортивные товары. Тем не менее, существуют некоторые общие тенденции, поддерживающие идею о том, что физические упражнения могут усилить половое влечение и сексуальное здоровье как мужчин, так и женщин.

Одноразовые занятия спортом, похоже, усиливают возбуждение за счет активации симпатической нервной системы, но неясно, подходит ли этот вывод для обычных тренажеров.

Примечательно, что хроническая тренировка дает более низкий общий симпатический вегетативный тонус и пониженный половой стимул.

Давайте рассмотрим возможные упражнения, которые помогут вам узнать как повысить женское либидо и сексуальное здоровье.

Силовые тренировки

Данная тренировка включает в себя использование сопротивления или веса, чтобы сделать мышцы сильнее. Некоторые эксперты считают, что силовая тренировка усиливает либидо немного больше, чем кардиотренировки, такие как работа на эллиптическом тренажере или беговой дорожке. Это может быть связано с тем, что силовые тренировки лучше помогают снять стресс, чем кардиотренировки.

Кегель

Некоторые источники полагают, что упражнения, которые помогают укрепить мышцы тазового дна, могут способствовать росту либидо как у мужчин, так и у женщин. Как правило, эти упражнения помогают облегчить проблемы с утечкой мочи или контролем кишечника. Но у женщин Кегель может укрепить мышцы влагалища для более сильного оргазма. У мужчин эти упражнения могут помочь задержать семяизвержение.

Йога

Практики аюрведической йоги давно утверждают, что эта практика помогает при различных сексуальных расстройствах. Исследователи, которые провели маломощное исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, обнаружили, что йога помогает при преждевременной эякуляции, и рекомендована в качестве безопасного и эффективного нефармакологического варианта. В другом маломощном исследовании, опубликованном в Журнале сексуальной медицины, йога улучшила все области сексуальной функции у женщин, включая желание, возбуждение, смазку, оргазм, удовлетворение и боль. И эти улучшения были гораздо более выражены у пожилых женщин (в возрасте ≥ 45 лет) по сравнению с более молодыми женщинами.

Прогулки пешком

Всего 30 минут ходьбы в день могут снизить риск эректильной дисфункции у мужчин до 41%, согласно данным одного из исследований, проведенных в Гарварде. Отдельное исследование показало, что такие умеренные физические упражнения могут также помочь предотвратить эректильную дисфункцию у мужчин среднего возраста, страдающих ожирением.

Плавание

По аналогии с ходьбой, плавание всего 30 минут в неделю три раза в неделю может усилить сексуальное влечение, согласно другому исследованию Гарварда. А плавание может привести к потере веса, что также повышает сексуальную выносливость.

И наконец, неясно, сколько именно физических упражнений в неделю действительно необходимо для усиления либидо. Некоторые исследования, изучающие сексуальную функцию у мужчин, подтверждают, что 2 часа напряженных физических нагрузок, таких как бег или плавание, могут помочь. В качестве альтернативы, 3,5 часа умеренных упражнений или 6 часов легких упражнений могут помочь.



© 2012, Медицинский Центр «Диламед». Все права защищены.
Группа компаний "Мать и Дитя". На нашем сайте Вы найдете не только информацию о нашей клинике, но и отзывы о "Диламед".

УЗИ при беременности в клинике «Диламед». Гинекология и ведение беременности от лучших специалистов Москвы.